Masajes linfáticos: beneficios, cómo hacerlos en casa

Escrito por el 19 de abril de 2021

Te decimos los beneficios de los masajes linfáticos y cómo los puedes hacer en la comodidad de tu casa.

La mayoría de las personas han notado cambios físicos drásticos a causa del tiempo que han pasado en casa el último año y uno de los más evidentes es el aumento de peso.

La poca actividad física puede ser perjudicial para nuestra salud, ya que causa mayor retención de líquidos, aumento de peso y mala circulación en la sangre, generando con esto la aparición de celulitis en mayor cantidad.

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La buena noticia es que existen soluciones que se pueden realizar sin la necesidad de salir de casa.

Una de ellas se trata de los masajes linfáticos, ¿habías escuchado hablar de ellos?

Te contamos sobre sus beneficios:

 

Beneficios de los masajes linfáticos

 

En los últimos años, los masajes linfáticos se han vuelto tendencia gracias a sus grandes beneficios como:

  • Elimina toxinas y depósitos de grasa acumulada
  • Evita la retención de líquidos
  • Mejora el aspecto de la piel de naranja
  • Mejora la circulación de la sangre
  • Define la figura

 

A pesar de estar catalogado como tratamiento estético, ayuda a mejorar el sistema inmunológico porque el sistema linfático – constituido por vasos, tejido y ganglios – participa en la activación del sistema inmunológico, el cual se encarga de defendernos de virus y bacterias.

 

¿Cómo realizar los masajes linfáticos en casa?

 

Recuerda que el masaje debe ser suave, pero con presión para que tenga un efecto relajante y no termines más cansada que antes.

Los movimientos deben ser lentos aplicando presión en dirección de los conductos linfáticos – de abajo hacia arriba – ejerciendo la presión suficiente para estimular las zonas del masaje.

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El tiempo recomendado para automasaje son 15 minutos al día para evitar alguna lesión o hematomas por la manipulación de la piel.

Una zona que hemos descuidado en temas de cuidados de la piel son los glúteos y es recomendable igual realizar masajes en forma circular con los nudillos de forma ascendente para activar la circulación sanguínea y disminuir la apariencia de celulitis.

 

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Por: Redacción rsvponline.mx


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