Método Kaoru: qué es, en qué consiste, ejercicios, libro

Escrito por el 5 de abril de 2021

Te decimos todo sobre este ejercicio japonés sencillo que te pone en forma y mejora tu postura.

¿Te has fijado en la manera como te sientas mientras trabajas frente a la computadora o cuál es tu postura mientras caminas o estás de pie?

Lo más probable es que aún no has puesto atención en la postura de tu cuerpo, pero déjanos decirte que deberías hacerlo, pues aunque a simple vista no hayas notado nada irregular, un mal sentado puede ocasionarte dolores musculares o complicaciones a largo plazo.

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Y aunque hay miles de ejercicios para ponerte en forma o eliminar grasa, pocos te dan un extra como el método japonés Kaoru, que te ayuda a mejorar tu postura y al mismo tiempo a adelgazar.

Ve tomando nota, que te vamos a contar todo sobre el ejercicio japonés Kaoru.

 

¿Qué es y en qué consiste el método Kaoru?

 

 

El método Kaoru es un programa de entrenamiento creado por la campeona nacional de aeróbics en Japón llamada Kaoru, el cual incluye ejercicios hechos con una pelota de tenis o cualquiera que se le parezca, con la finalidad de estilizar la figura, eliminar grasa y mejorar la postura.

Dicho programa, está plasmado en el Best seller: “Adelgaza con Kaoru”, el cual puedes encontrar directamente en Amazon. 

 

[Foto: *Amazon]

 

Los ejercicios se enfocan en técnicas de liberación miofascial que, según la experta, además de ayudar a eliminar cualquier dolor muscular, también ayudan al sistetma inmunitario.

Dicha técnica consiste en hacer presión con la pelota o hacerla rodar sobre distintas partes del cuerpo como cuádriceps, glúteos, gemelos o cadera, para después hacer ejercicios de estiramiento.

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La autora menciona también que el método o ejercicios requieren solo de 10 minutos al día para obtener resultados.

Si te interesa hacerlos, te recomendamos leer el libro y por lo pronto, aquí te explicamos dos de los ejercicios.

 

Ejercicios Kaoru

 

Planta de los pies

Debes estar parada, con los pies juntos y las manos entrelazadas a la espalda.

Con la planta del pie, desliza la pelota de atrás hacia enfrente cuántas veces quieras.

 

Relajación de hombros y otras zonas del cuerpo

Hay dos formas, la primera es que pases la pelota por tus hombros con ayuda de tus manos y la segunda es que, coloques la pelotita en el piso, te acueste sobre ella y comiences a hacer presión a aquella zona que quieras relajar.

 

 

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Shantal Romero
Por: Redacción rsvponline.mx


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